Susanne Lincke Pilates Studio Hersbruck, Pilates mit ZOOM

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Was ist die Pilates Trainingsmethode?

Joseph H. Pilates - Wer steckt hinter der Methode?

Die Originalmethode nach Joseph H. Pilates zeichnet sich durch hohe Präzision und Intensität aus.
Dabei sieht es so einfach aus. Wer Pilates trainiert weiß aber, daß es dies nicht unbedingt ist.

Die Bewegungsabläufe folgen den grundlegenden Pilates Prinzipien:
1. Kontrolle

2. Konzentration

3. (bewusste) Atmung,

4. Zentrierung

5. (Bewegungs-)Fluss

6. Präzision

Pilates ist ein innovatives Bewegungssystem, welches heute aktueller denn je ist. Es steigert die Kraftausdauer und die Beweglichkeit und fordert Gleichgewicht sowie Stabilität des Körpers heraus.

Durch wiederholtes und regelmäßiges trainieren der Pilates Übungen erreicht man in jeder Bewegung Perfektion. So wie ein Athlet in seiner Disziplin durch immer wiederkehrende sportartspezifische Bewegungen perfekt darin wird, was er tut, trainieren wir die unterschiedlichen Sequenzen der Pilates Übungen, bis schließlich eine harmonische, komplexe und fließende Bewegungsabfolge entsteht.

Pilates ist ein intensives und sehr vielfältiges Ganzkörperprogramm und ist somit für jede Altersstufe, für Männer, Frauen aber auch für Jugendliche geeignet. Mit den unzähligen Modifikationen kann für fast jede körperliche Voraussetzung ein maßgeschneidertes Körpertraining angeboten werden.

Pilates fordert uns physisch und psychisch. Je besser wir lernen, unseren Körper zu verstehen und uns darauf zu konzentrieren, desto anspruchsvoller aber auch effizienter können wir Sport treiben und uns im Alltag bewegen.

Pilatestrainer geben korrektives Feedback. Dies hilft, die Übungen an den Teilnehmer anzupassen und exakt auszuführen, um an den körperlichen Dysbalancen zu arbeiten. Diese Sensibilisierung verhilft zu besseren biomechanischen Bewegungen und zu einer gesunden Aufrichtung des Körpers.

Pilates zeigt dem Körper, dass alltägliche Bewegungen einfach, schmerzfrei und koordiniert sein können. Die Segmente der Übungen fließen in alltägliche Bewegungsmuster und verhelfen bei regelmäßigem Training zu einem aktiveren Leben.

Pilates nutzt die Atmung, um den Körper während der Bewegungen aus dem Powerhouse zu stabilisieren.

Viele Variationen der Übungen beruhen auf modernen Erkenntnissen der Sportwissenschaft.

Klassisches Training zeichnet sich durch einen systematischen Stundenaufbau aus, der den Teilnehmer von der Bewegungskontrolle zum Bewegungsfluss führt.

text folgt

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